Yazıda Neler Var?
Hiç yatak odasında işleri yavaşlatmak ve partnerinizle daha yakın bir bağlantı kurmak istediniz mi? Eğer öyleyse, ilişkileri geliştirebilecek yavaş, meditatif bir yakınlık biçimi olan tantrik seks hakkında biraz daha fikre ihtiyacınız olabilir…
Tantrik seks, daha derin duygu ve enerji seviyelerine ve bu nedenle gerçekte kim olduğunuzu daha iyi anlamanıza yarayan özel bir ilişki türüdür. Bu yol basit ama derindir: Paylaşılan zevke dikkatli bir farkındalık niteliği getirirken bedenlerimizin ve arzularımızın kutsallığını yürekten kutlamakla ilgilidir. Utancı, travmayı ve seksle ilgili blokajları serbest bırakmanıza, erotik enerjinizin dönüştürücü gücünü açığa çıkarmanıza ve sizi şimdiye kadar yaşadığınız en sarsıcı orgazmlardan bazılarına ulaştırmaya yardımcı olabilir. Bu bütünsel yaklaşım sayesinde, şehvet aynı zamanda varlığa, ilahi olana ve şimdiki anın daha samimi bir deneyimine açılan bir kapı haline gelir…
Tantrik Seks Nedir?
Tantrik seks, samimiyeti arttırmak için tasarlanmış, seksin yavaşlatılmış bir versiyonudur. Sürekliliği işaret eden dokunmuş anlamına gelen Sanskritçe “tantra” kelimesinden gelir ve kökleri Hindu ve Budist öğretilerine dayanır. Hepimizin içindeki eril ve dişil güçleri, cenneti ve dünyayı, insan vücudunu aşkın olanla birleştirmek, kutupları çökertmek ifadesi taşır.
Tantra’nın amacı, ayrı benlik duygusunun ötesinde tüm yaşamla esrik bir birlikteliği keşfetmektir. Tantra’nın bir yönü olan kutsal veya tantrik seksle, onu kullanmayı öğrendiğinizde, aşkın gerçeğe açılan kapısını aralayacaksınız…
En basit ifadeyle, tantrik seks, cinsel enerji, arzu ve tutkularınızın ruhunuz ve kalbinizle uyumlu hale getirmektir. Bu güçler denge ve uyum içine girdiğinde, kişilerarası sihrin kıvılcımları gerçekten uçuşmaya başlar ve seks iyileştirici, güçlendirici bir aşk eylemi haline gelir.
Lisanslı bir sosyal hizmet uzmanı ve seks terapisti olan Stefani Goerlich, “Sanki bir araya geliyormuş gibi hissediyorsunuz ya da daha doğrusu, sizi ayıran şeylerin maddi dünyanın illüzyonları olduğunu hissediyorsunuz” diyor. “Tantrik seks, tarafların partnerleriyle daha yakın bir bağ kurmasını, kendi vücutlarını daha iyi gözlemlemesini sağlar ve farkındalık ve iletişim gibi becerileri geliştirir.”
Tantrik seksin bir başka yararı da kaygıyı hafifletmesidir. Geleneksel olarak, yakınlık, erken boşalma, erektil disfonksiyon ve orgazmı sağlama endişesi etrafında performans kaygısına neden olabilir. Güney Kaliforniya menşeli seks ve ilişki terapisti Kamil Lewis, “Bu baskı… sizi şu anda ve bedeninizde olmaktan, kafanızın içinde olmaya götürüyor” diyor. Tantrik seks bu endişeleri ortadan kaldırır. Goerlich, “Yalnızca var olduğunuzu ve birbirinize bağlı olduğunuzu hissetmeye, deneyimlemeye odaklanabildiğinizde, endişe veya korku olmaksızın seksten daha fazla zevk alabilirsiniz” diyor.
Öyleyse, tantrik seksi nasıl uygulayacağınız ve bu uygulamayı cinsel yaşamınıza entegre etmek için neler yapmanız gerektiğini merak ediyorsanız, okumaya devam edin…
Tantrik Seks İçin Nasıl Hazırlanılır?
Tipik bir tantra seansı, yavaş kucaklamalar, nazik okşamalar, beden içinde bulunma ve partnerlerin bedenleri arasındaki enerji hareketine odaklanması dahil olmak üzere seksin süptil alemlerini içerir.
Tantrik seksle ilgileniyorsanız, üç ana şekilde hazırlanmalısınız:
- Tarihi hakkında bilgi edinin
Belirli bir kültüre dayanan herhangi bir uygulamada olduğu gibi, tarihini anlamak için zaman ayırmak, tantra’nın kökenine saygı gösterir ve onu daha eksiksiz bir anlayışla kucaklamanızı sağlar.
Goerlich, “Kökleri onurlandırmak ve ne yaptığımızı tam olarak anlamak için zaman ayırmadan diğer kültürlerin dini ve manevi uygulamalarını üstlenemeyiz” diyor. Tantra’ya kültürel ve tarihi bir genel bakış, başlamak için harika bir adım olacaktır.
- Farkındalık uygulayın
Tantrik sekse hazırlanmak için Lewis, vücudunuzla bağlantı kurmak, duyuların farkına varmak ve yavaşlamak için bir farkındalık uygulaması yapmanızı önerir. Bu yoga, meditasyon veya kasıtlı olarak gün boyunca duyumlara ve hareketlere odaklanmak aracılığıyla yapılabilir.
- Güvenli bir ortam yaratın
Tantrik seks yapmayı deneyecekseniz, partnerinizle, kendinizle ve birbirinizle bağlantı kurmakta özgür hissedeceğiniz güvenli bir ortam yaratın. Lewis, “Dikkat dağıtıcı dış etkenlerden uzak ve çıkaracağınız seslerin umurunuzda olmayacağı bir yer” diyor. “Tantrik sekste inleme, bağırma ve diğer sesleri özgürce çıkarmak teşvik edilir, bu yüzden ev arkadaşları, ebeveynler veya çocukların evde olmadığı bir zamanı veya ev dışında tamamen farklı bir alanı tercih etmek isteyebilirsiniz.”
Tantrik Seks İçin ipuçları
Tantrik seks yapmaya hazır olduğunuzda, bu 5 ipucunu aklınızda tutmalısınız:
- Nefese odaklanın
Nefese odaklanmak, daha derin bir bağlantıya izin verdiği için tantrik seksin önemli bir bileşenidir. Seksolog ve sertifikalı bir seks bağımlılığı terapisti olan Molly Papp, “Çift nefeslerini senkronize etmeye teşvik edilir, bu yüzden yaptıkları her şey neredeyse tek bir hareket haline gelir” diyor.
Çoğu farkındalık uygulamasında olduğu gibi, nefes sizi şu ana odaklar. Vücudunuzun göbek veya göğüs gibi nefesi hissettiğiniz bir kısmına konsantre olmaya çalışın.
- Birbirinizin gözlerinin içine bakın
Partnerinizin gözlerine bakarak zaman geçirin. Tantrik seks için sürekli göz teması gerekli olmasa da Papp, yakın bir bağlantı kurmaya yardımcı olmak için sık sık yapılmasını tavsiye ediyor. Göz göze bakışmak, birbirinizin enerjisine senkronize olmanın başka bir yoludur. Daha derine bakmak için sağ gözünüzü sağ gözünüzle birleştirmeye odaklanmayı deneyin.
- Yavaşlayın
Tantrik seks, orgazm adlı bitiş çizgisine giden bir yarış değil, yavaşlama ve birbirinizin bedenlerini keşfetme şansıdır. Orgazma ulaşana, bağlı hissedene veya duygusal olarak tatmin olana kadar sürebilir.
Bu tutum değişikliği, tipik olarak hissedilen birçok kaygıyı giderir. Papp, ” Tantrik seks özellikle kadınlar için harikadır çünkü işleri yavaşlatmaya ve uyarılmanın oluşmasını beklemeye odaklanılır” diyor. ” Orgazmın sebep olduğu zevki hissetmek için gerçekçi olmayan baskılara maruz kaldığımız bir çağda, bu birçok kadın için özgürleştirici bir deneyim olacaktır.”
- Beş duyuyu da harekete geçirin
Tantrik seksin tek amacı var olmak ve bedendeki duyumların farkında olmaktır. Bunu yapmak için Lewis, sadece dokunmaya değil, beş duyunuza da dikkat etmenizi öneriyor: “Eşinizin nasıl koktuğuna, vücut kıvrımlarının nasıl göründüğüne, öpüşürken ağzınızda nasıl bir tat aldığınıza, o ya da siz inlediğinde kulağa nasıl geldiğine dikkat edin. Bunların hepsi, vücudunuzda topraklanmanın ve anda mevcut olmanın harika yollarıdır.”
- Masajı dahil edin
Seksin illa nüfuz edici olması gerekmez. Lewis, “Dokunmak, öpüşmek, sarılmak, çıkan seslere engel olmamak, hissetmek ve daha fazlası tam bir tantrik cinsel deneyime yol açabilir, penetrasyon gerekmez” diyor.
Goerlich, nüfuz edici seksi dahil etmek isteseniz bile, acele etmek için hiçbir neden olmadığını söylüyor. Masaj veya sarılma gibi sizi mevcut ve bağlı tutan işaretlere odaklanarak başlayın.
Papp, “Alışılagelen cinsel birlikteliklerden çok daha şehvetli olan bu yöntem, partnerlerden birini veya her ikisini de sakinleştirmeye yardımcı olabilir” diyor. “Acele etmeden kucaklaşma veya karşılıklı yapılan masaj, endişeleri hafifletmeye ve deneyimi iyileştirmeye yardımcı olur.”
Tantrik seks, samimi bir deneyimi yavaşlatır ve siz ve partneriniz arasındaki bağlantıyı vurgular.
Tantrik Seks Hayatınızı Nasıl İyileştirir?
Seks, elbette, her zaman zevkle ilgilidir, ancak tantrik seks, seks yaparken zevke odaklanmaya vurgu yapar. Düşünün: Seks sırasında dikkat kesilmek! Muhtemelen farkındalığın günlük yaşamınızda ne kadar faydalı olabileceğini zaten biliyorsunuzdur, ancak yatakta ne kadar faydalı olabileceğini düşünmemiş olabilirsiniz.
İşte tantrik seksin her şeyi alt üst etmesinin beş şaşırtıcı sebebi:
- Performans unsurunu seksten çıkarır.
Tantra bir tür anti-porno gibidir. Porno mutlaka kötü olmasa da bir kişinin ekranda olup bitenlerin cinsel norm olduğunu hissetmesine neden olabilir. Bu da odağınızı zevkten uzaklaştırır ve seksi daha çok bir sunum, bir şov haline getirir. Porno performansa dayalıdır, ancak tantrik seks tamamen insanların yavaşlamasına ve bu performans zihniyetinden kurtulmasına yardımcı olmakla ilgilidir.
Tantrik seks, vücudunuzun nasıl görünmesi “gerektiği” konusunda takıntılı olmamak ve daha derin bir düşünce ve duygu alanına girmek anlamına gelir. Siz ve eşiniz bu değişimi nasıl başarabilirsiniz? Birbirinizin gözlerine bakmakla başlayın. Birbirinize bakacak şekilde oturun ve el ele tutuşun. Bu, odağı, “Sert kalacak mıyım?” veya “Selülitlerim nasıl görünüyor?” gibi endişeli, arzu öldürücü düşüncelerden uzaklaştırır.
- Tam olarak ne istediğinizi iletmenizi sağlar.
Pek çok farkındalık uygulamasının yaptığı gibi, tantrik seks de tam olarak o anda deneyimlediğiniz şeye konsantre olmanızı gerektirir. Dokunduğunuzda tam olarak neyin iyi hissettirdiğine yoğun bir şekilde odaklanmanız gerektiğini ve ardından hangilerini daha fazla istediğinizi birbirinize söylemelisiniz.
Uzmanlar, mümkün olduğunca spesifik olmanızı söylüyor. Örneğin, “Burama dokunmanı seviyorum” diyebilirsiniz. Belirli bir bölgeye dokunulmasından hoşlanmadığınızı da belirtebilirsiniz. Kafanızdan çıkın ve vücudunuza geri dönün, tantra’nın anlamı bu!
- Bağlantı, tantrik seksin temel taşlarından biridir.
Partnerinizle daha derinden bağ kurmanın yollarını arıyorsanız, tantrik seks tam da size göre. Hızlı, cinsel şipşaklar eğlenceli olsa da tantra fiziksel yakınlık ve göz teması gerektiren pozisyonlara girmekle ilgilidir, böylece daha duygusal bir düzeyde bağlantı kurarsınız. Uzmanlar, daha iyi bağlantı için neredeyse her zaman birbirinize baktığınız pozisyonları öneriyor.
Tantrik seks aynı zamanda çiftleri, birbirlerine daha fazla zaman ayırmaya teşvik eder. Tantrik seksin sürmesi gereken minimum süre yaklaşık 15 dakika iken maksimum süre tamamen çifte bağlıdır ve bazen saatlerce sürebilir.
Ortalama bir cinsel birleşmenin 7 dakika olduğu göz önüne alındığında, partnerinizle seks yapmak için harcadığınız sürede ciddi bir artış sağladığını görebilirsiniz. Uzayan zamanı bir yatırım olarak düşünün, derin bir deneyim ve daha yoğun bir zevkle karşılığını verecek olan bir yatırım…
- Seksin ne olduğunu yeniden tanımlar.
Tantrik seks yapmak, seks beklentilerini pencereden atmak demektir. Seksin ne olduğunu yeniden tanımlayın, seks kesinlikle sadece penetrasyon değildir!
Tantrik seks yapmadan önce, sizin ve eşinizin yatakta ne yapması gerektiğini düşünmeye odaklanmayın. Bunun yerine “Bugün nasıl sevişmek istiyorum? Penetrasyon istiyor muyum? Ya da birlikte mastürbasyon mu yapsak?” diye düşünebilirsiniz.
- Daha iyi orgazmlara sebep olur.
Henüz sizi tantrik seksi denemeye ikna edemediysek, belki bu edebilir: Daha fazla ve daha uzun orgazm!
Partnerinizle bağlantınızı yoğunlaştırmak ve iyi hissettiren şeylere odaklanmanıza yardımcı olmak için tasarlanan bu seksin daha iyi bir finale yol açması şaşırtıcı değildir ve tecrübe sahibi çoğu insan bu gerçeği keyifle onaylar.
Tantrik Seksin Faydaları
Artık tantrik seksin neden öğrenilmeye değer olduğunu daha iyi biliyorsunuz. Ancak biz yine de son bir kez faydalarını listeleyelim istedik:
- Sekste istediğinizden bile fazlasını elde etmek
- Cinsel bloklardan ve utançtan kurtulmak
- Cinsel travmalar için şifa bulmak
- Vücudunuzun içinde serbestçe akması için cinsel enerjinizi uyandırmak
- İçinizdeki potansiyele, zevke ve arzulara erişmek
- Enerjiye uyum sağlamak
- Tüm vücudu ve/veya çoklu orgazmı keşfetmek
- Erkekler için orgazmı geciktirmek veya boşalmadan da orgazm yaşamak
- Partnerinizle yeni bir kalp bağı seviyesi, derin bir yakınlık duygusu ve sevgi dolu mevcudiyet deneyimi yaşamak
- Daha uzun süren sevişme deneyimleri sonucu rahatlama ve ferahlık kalitesinin yükselmesi
- Gelişmiş iletişim ve katılım
- Kendinizle ve partnerinizle bütünsel zihin-beden-ruh bağlantısı
Tantra seksi hakkında, insanlara bunun kendileri için olmadığını hissettirebilecek birçok efsane vardır. Ama çoğumuzun taşıdığı tüm berbat kültürel koşullanma ve travmanın yanı sıra, cinselliğimizde kilitli bir ton güç olduğunu inkar edemeyiz. İnsanlar cinselliklerinde hizalandıklarında, cinsel “yaşam gücü” enerjileri içlerinde tamamen aktive olduğunda ve kalplerine ve ruhlarına bağlandığında, kendilerinin en başarılı, durdurulamaz ve ilham verici versiyonları olabilirler…
